OM OSS

OM TRAPPEFOLKET

Vi møtes fast hver mandag, uansett værforhold i svingtribunen
klokken 18.00 til 19.10 i Holmenkollen.

Se etter et 4 meter høyt beachflagg, og lytt etter populærmusikk fra vår trofaste Soundboks.

Vi har vokst fra 5-10 personer opptil 70-200 trappe-entusiaster på hver eneste
mandagstrening gjennom hele året – uten unntak.

Nytt fra november 2018 er at vi startet med torsdagstreninger i enkelte perioder for å demme opp for mengden Trappefolk på mandager.

Nå er det stabilt mellom 40-70 personer som møter opp treninger.

Trappefolket arrangerer trappeløpet Kollentrappa hvert år.

Utover dette har vi årets råeste og koseligste trening i desember. Hvert år
siden oppstarten har vi pyntet Holmenkollen med fakler. De siste årene har antall fakler representert antall trappetrinn i Holmenkollen – 600 stk. Vi kler
oss opp med julebekledning og spiller julemusikk fra Holmenkollens eget høyttalersystem. I tillegg har vi kos og hygge i pressesenteret etterpå.

KONTAKT OSS

Send oss gjerne en melding dersom du har spørsmål rundt treningene våre eller noen av våre arrangementer. Vi håper å se deg på neste trening!

KONTAKT:

Leder av Trappefolket:
Lasse Rypdal
lasserypdal76@gmail.com
952 66 230

SKRIV GJERNE EN MELDING,
VI SVARER DEG SÅ RASKT SOM MULIG!

RESSURSGRUPPA

Trappefolket er en forening som også er registrert i frivillighetsregisteret.
Vi har en ressursgruppe som består av både trenere og andre frivillige innenfor
drift, Kollenrappa, økonomi, Trappefolket klær, mindre arrangementer.

fe30a1b725a30b8146adab6552664aa1

Kenneth Reiss
Leder for Kollentrappa

Når startet du å trene med Trappefolket?
2015

Hvorfor trener du med Trappefolket?

Det sosiale, man kommer i bedre i form, men kan styre tempo selv uten at noen bemerker det. Har siden start, truffet ekstremt mange bra mennesker.

Utvalgte meritter:

3 og 4 plass fra NM i bueskyting

Syklet Birken med Thor Hushovd (2016)

Løp duell mot Mads Kaggestad på Kollentrappa (2016), Mads vant, men jeg fullførte på 4m38sek

Hvem er du?

Mitt navn er Kenneth Reiss, jeg er 48 år, gift og to barn. Jeg har bachelor som barnehagelærer fra Høgskolen i Vestfold 2007, er også utdannet personlig trener fra NIH i 2015.

20 timer gammel fikk jeg mitt første epileptiske anfall og har etter det aldri hatt ett år uten.

1,5 år gammel får jeg et epileptisk anfall som ender nesten med døden. Ble lagt inn for kostholdsendring i en alder av 12 år og var da på sykehus i 6 mnd uten foreldre. Har blitt reddet fra to druknings ulykker. Holdt på å dø av epileptisk anfall igjen, når jeg går på videregående skole. Ble senere hjerneoperert i en alder av 27 år, etter å ha hatt 60-100 anfall i 18 mnd.

Jeg har vært fysisk aktiv stort sett hele livet, men det har selvfølgelig gått både opp og ned. Likevel ser jeg viktigheten med å holde meg i fysisk aktivitet. Sykling og styrketrening har jeg drevet med i mange år, men av og på, men er nå mest aktiv i trappeløp, styrketrening, løping og sykling. Har også prøvd meg på triathlon, tross drukningsulykkene. Det handler om fokus på mulighetene, målet og ikke hindringene.

Selv har jeg anfall i ny og ned, og i forhold til trening tar jeg bare hensyn til det, men lar det ikke styre. Er stort sett frisk, selv om jeg har astma, tinnitus osv.

Mål for 2023:

Gjennomføre Kollentrappa. Er den eneste, sammen med Lasse Rypdal, som har deltatt på alle Kollentrappa arrangementene. I år er jeg også leder, er da viktig å få med flest mulig til å sette seg dette arrangementet som et mål, for:

«Har du to friske bein, kan du gå i trapp»

Lasse Rypdal
Gründer og trener

Startet som trener i Trappefolket:
September 2013

Hvorfor trener du med Trappefolket?
Trene sammen med andre under fantastiske rammer gjør meg glad. I tillegg er
trappetrening svært effektivt.

Utvalgte meritter:
1. plass Oslo tri sprint 2009
1. plass NM duathlon lag 2012
5. plass Norseman 2013
1. plass Ecotrail 30 km 2016
1. plass NM roing innendørs 2019

Hvem er du?
Grunder av Trappefolket, full jobb, Daglig leder for Watersafe. Ellers aktiv og lat.

Mål for 2022:
Kollentrappa under 3 minutter og 20 sekunder, reparere
kroppen etter en del vondter, bli sterkere
og smidigere.

Drømmehelg:
Hyttetur

Hva kjennetegner dine trappeøkter:
God oppvarming, litt spesifikke øvelser på
legg og balanse/støttemuskulatur, mye
trappeløping.

Charlotte Lie
Økonomi

Når startet du å trene med Trappefolket?
Høsten 2013(?)

Hvorfor trener du med Trappefolket?
Ikke vært like delaktig siste par år på trening pga ruging og babiser, men snart tilbake! Liker det sosiale og veldig allsidig trening hvor man både får styrket ben/ kropp og pulsen opp! 

Utvalgte meritter:
Sort trøye Norseman 2015 
2.plass Trollveggen Tri 2015 
Lillehammer – Oslo på under 4 timer 2016
Jotunheimen rundt 2019

Hvem er du?
Eventyrlysten person som elsker nye utfordring og gjerne litt hårete mål. Trives helt klart best ute i naturen, gjerne på fjellet eller i skogen.

Mål for 2022:
Ta opp løpingen igjen.
SykkelBirken under 3t30min 
Skåla opp 2022 under 2timer

Drømmehelg:
Bikepacking med gode venner.

Christopher Guldbrandsen
Trener

Startet som trener i Trappefolket:
24 september 2018
Som trener 28 mai 2019

Hvorfor trener du med Trappefolket?
Det sosiale, treningen og folkene.

Utvalgte meritter:
– Deltagermedalje Jutulcup 
– Deltagermedalje Kalvøyacup 
– 1. plass telemarkrenn kolsåsbakken 
– Verdens beste sønn (jury bestående av mamma) 

Hvem er du?
Glad i folk, løping og det sosiale. Har også løpetimer på sats i tillegg til trappefolket.

Mål for 2022:
Trail-Verbier (Maraton) i Sveits over 3500 høydemeter totalt.

Drømmehelg:
En god blanding av det sosiale og trening!

Hva kjennetegner dine trappeøkter:
Fin mix av trening å ha det gøy + en selfie, alltid en selfie. Du kommer også til å høre «bra jobba»

Olav Stenerud
Trener

Startet som trener i Trappefolket:
Juni 2016 (?) / Desember 2018 (?)

Hvorfor trener du med Trappefolket?
Det å trene med en så fantastisk gjeng gir meg et ordentlig energipåfyll og motivasjon til å angripe alle hindre som kommer resten av uken. Det er en trygghet å vite at uansett hva som skjer så vil alltid trappefolket holde det gående så man kan slenge seg på.

Utvalgte meritter:
Elite utøver i Tough Viking 2017/2018/2019. 14. Plass beste notering.
8. Plass kollentrappa 2018
8. Plass Lillestrøm høyeste 2020

Topp 5 kollentrappa 2022? Så lenge jeg holder det ene sekundet foran Lasse så er jeg fornøyd.

Hvem er du?
Jeg er en energibombe fylt av glede som alltid gir 110% Prøver alltid å ligge først, selv om hodet noen ganger ligger et par lengder foran kroppen. Alle i Oslo vet når jeg har treningen fordi du kan høre meg helt til Lillestrøm.

Mål for 2022:
Komme tilbake igjen i god treningsrytme mens jeg tilpasser meg livet som nybakt far.

Drømmehelg:
Hyttetur i et område med fantastiske fjell som kan bestiges, for så å avslutte med fantastisk mat og et par øl mens man reflekterer over livet og prater om alt mellom himmel og jord.

Hva kjennetegner dine trappeøkter:
Jeg er glad i økter hvor man jobber hardt i korte perioder så man før jobbet med eksplosivitet. Tabata er en treningsform jeg ofte benytter på mine økter, men jeg er også stor fan litt lengre intervalløkter.

Alexander Alemayhu
Trener / Nettansvarlig

Medlem i Trappefolket:
Siden november 2019

Hvorfor trener du med Trappefolket?
Jeg kommer til trening fordi det er gøy og liker godt de bra folkene som er i Holmenkollen. Det er også godt å nyte den flotte utsikten

Utvalgte meritter:
Vært i Holmenkollen hver eneste uke siden første trening

Hvem er du?
En seig jævel

Mål for 2023:
Komme tilbake igjen i topp- form.

Drømmehelg:
God mat og godt selskap ute i naturen

Hva kjennetegner dine trappeøkter:
Doble trinn i langtrappa

TA TRAPPETESTEN

Nedenfor finner du 10 spørsmål som du bør kunne svare på etter å ha gjort deg kjent med denne spesifikke siden.

1.

Trappefolket startet trappeløpet Kollentrappa i 2015.
Hvilket år ble Skiforeningen med som medarrangør?

2.

Hvilken dato er neste års Kollentrappa?

3.

Hvilke dager har vi trappetrening i Holmenkollen?

4.

Hva står AFES for?

5.

Hvilket år startet vi opp felles trappetrening i Holmenkollen?

6.

Hvor mange trinn er det ca. opp til Hoppkanten?

7.

VIPPS nummeret til Trappefolket?

8.

Hvor mange kalorier forbrenner du sånn ca for hvert trappetrinn du går?

9.

Hvor finner du hjertestarter i Holmenkollen?

10.

Hvor finner du toalettfasiliteter som alltid er åpen i Holmenkollen?